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春季经期骨盆减肥操 驱寒享瘦光速度
2023-01-05

1、首先全身放松仰卧在地上,右膝盖立起,做吸气准备。

2、然后开始吐气,将原本立起的右膝盖往左侧倒,而头部往右边扭转,姿势不变保持均匀的呼吸15秒。

3、接着将左膝盖立起做吸气准备。

4、再吐气,将原本立起的左膝盖往左侧倒,而头部往左边扭转,姿势不变保持均匀的呼吸15秒。上一页12下一页